jak fajnie

Dojrzałość gimnazjalisty %-) Binkiel ma rację. Jeden dzieciak jak go popchną poskarży się mamie, inny da w pysk. Pierwszemu zapasy kojarzą się z pedalstwem, drugiemu z walką. I tyle. Swoją drogą fajnie jak by Pudziana do Hilla wystawili. Ciekaw jestem, który wyszedłby w grubszej podeszwie na ważenie 8-)

[...] miałem taki zapyerdol w szkole że nawet nie miałem czasu zjeść tego co przygotowałem. Zjadłem tylko 3/4 jednego pojemnika:-( Ale w domu nadrobiłem i bilans wyszedł tak jak powinien także chyba nie jest źle ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de3490f680a0476ea27c87d073f478f2.png I teraz kilka pytań do różnych osób: Hubert mówiłeś w dzienniku kolegi o [...]

[...] większe. Ja myślę, że jestem tym samym typem sylwetki co MagdaK i zastanawiam się czy można coś z tym zrobić. A i jeszcze mam pytanie, całkiem często mój brzuch wygląda jak w 5 miesiącu ciąży, da się coś z tym zrobić? Bo co z tego, że ja widzę, że zdarza mu się wyglądać całkiem fajnie, jak otoczenie widzi mnie z wywalonym brzuszyskiem. Jest [...]

[...] bickach co u mnie było rzadkościa raczej. Waga na czczo 98,5kg już, także +4,5kg od przyjazdu (5,5tygodnia), fatu narazie nie przybywa. Mierzyłem się to wymiary juz prawie jak przed wakacjami, ale pas i dupa mniejsza. Wszystko idzie super jak narazie. W sumie sam nie wiem czego to zasługa? Powrót po przerwie na pewno. Dieta prawie low fat nie [...]

[...] dla pięciu powtórzeń - organizm tego nie wytrzyma. Zamiast stałego obciążenia robimy skoki wraz z każdą serią. Ile mają one wynosić? Cóż, minimun 10%, może być nieco więcej, jak komu wygodniej. W prostym przeliczniku dla pięciu serii będzie to wyglądać następująco 60%, 70%, 80%, 90%, 100% - czyli powoli dochodzimy do naszego maksimum, dopiero [...]

Jaro160 z mojej strony bardzo bym chciał żeby juniorzy startowali w swoich kategoriach wagowych z juniorami ale sam widzisz jak było w tym roku, fajnie by bylo gdyby z roku na rok było coraz więcej zawodników (z tą myślą robiłem dwu-dniowe zawody). Może jakieś zapisy bym zrobił np.do 20 września 2013r i wtedy bym wiedział ilu jest chetnych i jak [...]

[...] a czasem bieglam prawie w miejscu }:-( MISKA dzien sredni 2100kcal 170/80/180 http://img571.imageshack.us/img571/2001/22czwa.jpg Glodna jestem i mam ochote na... ser zolty \-) Marta prosilas, zebym przypomniala jak zaczne 4 tydzien treningu - wlasnie zaczelam :-D Ale to szybko zlecialo... Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-11-22 22:35:39

[...] sumie nie jest celem tej zabawki. Pompa na treningu cos lepiej odczuwalna ale tez bez fajerwerków. Na treningu nóg słabo, dzis barki i bice nawet fajnie spuchły. Zobaczymy jak bedzie przy 1,5 porcji. Ale ogólnie nie jest najgorzej;-) Raczej swoje zadanie spełnia tez trzeba wziac pod uwagę że jestem odporny na wszelkie przedtreningówki. Nawet [...]

sędziowanie jest bardzo trudna sztuka,dobrze jak jest kilka kompletów sędziow,wtedy kazdy moze też obserwować prace innychi wyciagać wnioski.Każdy sędzia ma właściwie na decyzję 1-2 sekundy,dlatego też jest ich 3. Podobnie warto by sedziować w wielokrotnych(też 3 sędziów) i dokładniej uściślić zasady. Dlatego fajnie ,ze się sędziowie kolejni [...]

Powiem tak. Kupilem te po terminie ale walory smakowe na pewno sa takie same jak baton 'dobry'. Jak wiadomo data przydatnosci do spozycia jest czesto narzucana z gory nawet gdy produkt zachowuje swoje pelne wlasciowsci dlugo po terminie. Smak tylko czekolada a szkoda, ale pewnie ciezko byloby dac smak bez dodatkowych porcji prostych wegli przy [...]

Wydaje mi się, że sobie "dietami" i różnymi historiami chorobowymi (grzybica długo leczona antygrzybami) rozwaliłam żołądek i wątrobę i enzymy nie działają jak trzeba. Naprawiam oczywiście sytuację, ale to wszystko trwa. Jeśli możesz to sobie enzymy kup i aplikuj, to pomaga. Wiadomo, że nie chodzi o to, żeby brać cały czas, ale się wspomagać. I [...]

Dajcie spokój jak Polski nie ma w tych konkursach, to pierdzielę te konkursy drużynowe, chociaż był jeden pozytywny aspekt z Austrią wczoraj.;-) No dzisiaj konkurs indywidualny to już ciekawiej, ciekawe jak Kamil, fajnie, że w Eurosporcie komentatorem będzie Małysz :-D

Jak chcesz mieć super sylwetkę to musisz pokonać czasem głód. Nie ma tak fajnie, że za darmo są efekty. Jajka rób jak chcesz, jajecznica, twardo, miękko, sadzone.

Dokładnie jak wyżej,nie słuchaj innych rób po swojemu..zwłaszcza kiedy idzie ku dobremu. Sam ćwiczę 5 dni w tygodniu i jest bardzo fajnie jak nie doskonale.

[...] że +5kg a nie 2,5kg. Wykroki ze sztangielkami - 13kg hantla 3x8 Żuraw - 3xMAX Martwy ciąg na prostych nogach RAMPA 6 6x20/30/40/50/60/70kg poszło, reszta tak samo jak przysiady. Wspięcia jednonóż z hantlem 36kg 3x12 Unoszenie nóg w zwisie 3x10 Spięcia 3x15 Co do treningu to te rampy jakoś wielce nie męczą, nie byłem tak zamęczony jak [...]

[...] na nogę http://www.youtube.com/watch?v=vTn49JHorx0 + http://www.youtube.com/watch?v=8fvIs9VaVKA Wykroki chodzone 3x 16 40kg-50kg-40kg (druga seria na filmiku) + Wyskoki do 5 jak na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=ipxWHpIYHms + http://www.youtube.com/watch?v=1j_1sUqDCU4 obwodzik jak na tym filmiku 3x (filmik jest z ostatniego treningu ale [...]

I Ty chcesz by Ci plecy rosły przy takim podciaganiu? o.O Chyba pracujesz by jak najbardziej uniemożliwić pracę najszerszych przy tym ćwiczeniu ^^ Ale wiekszość się tak podciaga myśląc, że robi dobrze, także nie łap doła ;) Niestety, ale nie angazujesz pleców tak jak powinieneś. Zauważ, że Twoje łopatki schodzą do przodu, a powinno być do tyłu i w [...]

za duza dawka jak na pierwszy raz bedzie, ten cykl jest po to abyś zobaczył jak Twój organizm reaguję. Z tym kickiem to pozalewa Cie i przyblokuję, takie jest moje zdanie. A bez niego fajnie się wkręci po 3-4tygodniach i też Cie pozalewa troszkę ;]hehe

[...] - wznosy hantli bokiem 6x10,6x10 - wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia 6x10,8x10 Kilka filmików: http://www.youtube.com/watch?v=00kPQoa2KnU Pozostałe filmiki jak się okazuje nie weszły na youtube więc dodam i wrzucę przy następnym treningu /SFD/Images/2015/12/31/af16d2043ae34a2e9a242c78d380158d.jpg Bez polotu ale idealnie jak w [...]

Wszystko fajnie tylko to sa ludzie ktorzy nie spozywaja tylko kreatyny jak powiedzial Picullo bez "odzyweczek" nie mozliwe do wykonania 3 razy na tydzien siady chyba ze po 5 serii na kazdym treningu i to nie z najwieksza intensywnoscia. Jak zrobie porzadnie nogi to mam zakwas przez cztery dni czasem wiec panowie nie przesadzajcie :). Kiedys [...]